En redes sociales circulan imágenes de radiografías acompañadas de frases como: “Estas son las consecuencias de dormir con…”. Sin embargo, no existe evidencia científica de que una determinada postura al dormir provoque por sí sola el desgaste de la cadera que muestran estas imágenes.

El dolor de cadera suele estar relacionado con enfermedades articulares, lesiones, inflamación o desgaste progresivo de la articulación. Identificar la causa es fundamental para recibir el tratamiento adecuado y evitar complicaciones.

¿Qué puede causar dolor o desgaste en la cadera?

1. Artrosis de cadera

Es la causa más frecuente en adultos mayores. El cartílago que protege la articulación se desgasta con el tiempo, produciendo dolor, rigidez y dificultad para caminar.

2. Osteoporosis

La pérdida de masa ósea aumenta el riesgo de fracturas, especialmente después de una caída.

3. Necrosis avascular

Ocurre cuando disminuye el flujo sanguíneo hacia la cabeza del fémur, provocando daño progresivo del hueso.

4. Bursitis o tendinitis

La inflamación de los tejidos alrededor de la cadera puede causar dolor al caminar, subir escaleras o acostarse sobre ese lado.

5. Lesiones o traumatismos

Golpes, caídas o accidentes pueden producir fracturas o lesiones que requieren atención médica inmediata.

Síntomas frecuentes

• Dolor en la ingle, cadera o glúteo.
• Rigidez al levantarse.
• Dificultad para caminar.
• Dolor al subir escaleras.
• Limitación para mover la pierna.
• Crujidos o sensación de roce en la articulación.

¿Dormir de cierta forma desgasta la cadera?

No. Dormir sobre un lado puede aumentar el dolor en personas que ya tienen bursitis u otro problema articular, pero no es la causa del desgaste óseo que muestran las radiografías.

¿Cuándo acudir al médico?

• Dolor intenso que no mejora.
• Dificultad para apoyar la pierna.
• Dolor después de una caída.
• Inflamación importante.
• Fiebre junto con dolor de cadera.
• Limitación progresiva del movimiento.

¿Cómo cuidar la salud de la cadera?

• Mantener un peso saludable.
• Realizar ejercicio de bajo impacto.
• Fortalecer los músculos de piernas y cadera.
• Consumir suficiente calcio y vitamina D según indicación médica.
• Evitar el tabaquismo y el exceso de alcohol.
• Consultar tempranamente ante dolor persistente.

Conclusión

Las imágenes virales que atribuyen el desgaste de la cadera a una postura al dormir suelen ser engañosas. Las enfermedades articulares, el envejecimiento, las lesiones y otros factores médicos son las causas más frecuentes. Si el dolor persiste o limita tus actividades diarias, lo recomendable es acudir a un profesional de la salud para una evaluación adecuada.